วอลนัทจีน 33 ชนิดวอลนัทในเปลือก
รายละเอียดการผลิต
วอลนัทเป็นถั่วทั่วไปที่มีคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมายนี่คือข้อเท็จจริง 33 ข้อเกี่ยวกับวอลนัทประการแรก วอลนัทเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วยมีโปรตีนสูงซึ่งช่วยสร้างและรักษาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและให้พลังงานยาวนานนอกจากนี้วอลนัทยังอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร
ประการที่สอง วอลนัทมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงเป็นแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่รู้จักกันดีซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของสมองและหัวใจการได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอสามารถช่วยลดความดันโลหิต ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ และส่งเสริมความจำและสมาธิที่ดีขึ้นประการที่สาม วอลนัทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆอุดมไปด้วยวิตามินอีและวิตามินบี ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพผิว เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และส่งเสริมการทำงานของเซลล์อย่างเหมาะสม
นอกจากนี้ วอลนัทยังมีแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี และธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยรักษาสุขภาพกระดูกและเพิ่มภูมิคุ้มกันประการที่สี่ วอลนัทมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอลและแอนโทไซยานิน ซึ่งช่วยลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ และปกป้องร่างกายจากการอักเสบและโรคเรื้อรัง
ประการที่ห้า วอลนัทดีต่อสุขภาพของหัวใจส่วนผสม เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 โพลีฟีนอล และวิตามินอี ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง และปรับปรุงสุขภาพของหัวใจประการที่หก วอลนัทอาจช่วยควบคุมน้ำหนักได้การศึกษาบางชิ้นพบว่าวอลนัทสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้โดยการเพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหารประการที่เจ็ด วอลนัทช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง
กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มความจำ สมาธิ และการทำงานของการรับรู้ประการที่แปด วอลนัทอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งการศึกษาบางชิ้นพบว่าปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลในวอลนัทอาจช่วยยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในที่สุดวอลนัทก็มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเช่นกัน
โพลีฟีนอล แอนโทไซยานิน และกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบและสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของร่างกายโดยสรุป วอลนัท 33 ลูกเป็นถั่วมหัศจรรย์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายไม่ว่าจะเป็นการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ ส่งเสริมการทำงานของสมอง หรือปกป้องร่างกายจากการอักเสบและโรคต่างๆ วอลนัทถือเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมไม่ว่าจะรับประทานดิบหรือปรุงสุก คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับประโยชน์ของวอลนัทได้ดังนั้นให้วอลนัทเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์!
